像许多父母一样，由于大悉尼目前的封锁，我不得不取消旅行、玩耍日期和学校假期活动。 和许多父母一样，这也意味着在家工作，肩负着我的孩子，订购零食或有机会离开家。 这是一个不可能的钻机，上周的潮湿天气让我们呆在室内，这加剧了这种情况。
根据调查结果显示 澳大利亚家庭研究所67% 的澳大利亚父母在家工作（自 2020 年澳大利亚开始封锁以来增加了 25%），但他们的经历远非一帆风顺，49% 的人表示他们发现很难兼顾工作和照顾责任，并且 40% 的人表示他们“一直或经常对工作中的孩子感兴趣”。
一个如何管理？
注册心理学家、《教孩子善良》一书的作者雷切尔·汤姆林森 (Rachel Tomlinson) 建议尽量让您的孩子尽可能接近他们的日常活动——甚至打包他们的午餐盒——以保护他们的“感觉稳定和安全”。
封锁的“随机性”以及随之而来的缺乏准备或意识的缺乏——以及对 Covid-19 本身的困惑——让孩子们情绪激动，他们“在最好的时候不能很好地适应变化”。 设定明确的期望、惯例和界限也可以帮助孩子适应你的工作时间表。
“有明确的提示或图标来代表父母不能被打扰的时间或情况，比如办公室门上的标志或耳机，真的很重要，”她说。 “如果我们让他们参与当天的计划，或者参与关于如何设定界限的谈判，他们更有可能遵守规则……因为他们已经参与了这个过程。”
她还建议抽出时间与您的孩子真正在一起，看着他们的眼睛，坐在他们身边，进行高质量的互动，而不受工作或电话的干扰。
然后，当你需要工作时，她建议为孩子选择提供“可持续参与”的任务。 有一个“复选框”或一个活动清单可以很好地让孩子们有足够的时间来处理你的待办事项清单。
“设置一些涉及延迟满足或一些未来目标的活动，比如……种植一些草药，或一个艺术项目，”她说。 平衡他们的活动并计划一些事情来满足 [their] 不同的需求——身体、情感和社交。”
汤姆林森也建议不要让自己参加虚拟会议。 让您的孩子在在线课程、视频演示，甚至游戏和在线测验中与朋友和家人练习他们的作业。
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这正是 Andrea Christie-David 在将 Leor Services（她于 2018 年创立的家庭服务、幼儿教育和残疾支持）扩展到 2020 年封锁期间被困在家中的家庭时的想法。
她知道需要一个“有趣且引人入胜的互动教育计划”，可以让父母每天腾出一个小时。 免费的家庭在线游戏组将于美国东部标准时间每天上午 11 点举行，直到 7 月 9 日。 家庭可以通过以下方式预订在线游戏组 Leor 的 Facebook 页面他们可以期待他们的孩子在家里做瑜伽、手工艺、表演和讲述以及寻宝等事情，然后他们可以向小组中的其他孩子展示。
“我们对孩子们的参与程度感到不知所措……他们专注于瑜伽并与其他孩子在线完成手工艺活动，”她说。
如果您正在阅读本文并想关注您孩子的能力，请不要担心，因为弹性老师兼妈妈 Fiona Perella 说，无聊实际上对您的孩子也有益。
“每次你给他们找事做，你就告诉他们，他们的娱乐依赖于其他人，”她说。 “锁定是一个机会，让您的孩子培养自娱自乐的能力。”
Perrella 于 2012 年创立了 The Heroes Force，为儿童创造基于艺术和游戏的体验。 为 Facebook 和 Instagram 上的活动提供创意，以及 免费下载活动包 在力量英雄网站上。
像汤姆林森一样，她说与您的孩子一起为不同目的制定不同时间段的每日计划，并坚持下去，可以成为保护工作时间的有效方法。 把解决无聊的重担放在他们的肩上。
在您工作时，孩子们可以从包含他们自己编制的任务的图表或碗中选择活动。
陷入思维定势？ 转向社交媒体，因为父母的想法比比皆是。 悉尼妈妈 丹妮拉美因茨名单 无屏幕活动 据说已经火了. 虽然有些任务需要家长监督，但有些任务可以通过将它们设置为挑战来为工作家长进行修改。
Perrella 还采用亲社会的方法来制定她的策略，例如写卡片或为当地疗养院的人画画，在 Facetime 期间与祖父母聊聊他们的童年，以及给朋友写“想念你”的卡片。
汤姆林森说，父母也需要善待自己——实际对待自己的生产，接受能量水平的波动，坚持让自己的情绪正常化并进行自我保健。
“现实很重要，”她说。 “大多数父母没有教育孩子的学位， [and don’t have] 一天中有额外的时间来处理额外的任务。”
“音樂愛好者。社交媒體愛好者。網絡專家。分析師。組織者。旅行開拓者。”
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