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肩膀酸痛,腰酸背痛:如何在美国“修复” Mirabai Chanu

Mirabai Chanu的举重乐趣是她体重的两倍多。 但是,当物理治疗师仅用两根手指在她的右手上施加轻微的压力时,她就晕倒了。 “我想,我太虚弱了吗?” 哈努笑了。

她在上周的亚洲锦标赛上创造的世界纪录证明了这一点。 119公斤的举重和附带的铜牌使举重运动员跻身49公斤级的世界精英行列。 她还提出希望,她将于7月24日(东京奥运会开幕日)登上领奖台。

但是,这两种可能性不久前看起来就不一样了。 多年来,查诺每天都在举起数百公斤的铁。 尽管如此,她的身体还是严重受伤,以至于在2020年中期,她甚至无法举起正常载荷的一半。 前美国举重运动员转为理疗师Aaron Horshige对Chano病情的评价如下:“右肩不稳定和无力;左肩运动受限。左臀部运动和稳定性问题。背部疼痛……”这份清单无数。对她。

Chanu的案子非常吸引人,实际上,她最终在她身上做了一个半小时的演讲,称其为“世界冠军的举重比赛”。

在某一点上,“修复” Chanu似乎是一项不大可能的任务。 印度举重教练Vijay Sharma说:“我们无法训练。” “我们什至无法接近减轻这种负担。”

沙尔玛(Sharma)谈论了该国去年关闭后的舞台。 在大约两个月的时间里,Chanu被迫进入了位于Patiala国家体育学院的小房间。 她说:“即使我只错过一两天的训练,我也会失去肌肉。这种情况持续了两个月。”

效果显示了这位前世界冠军恢复训练的那一刻:这位26岁的年轻人感到背部发呆,肩膀突然绷紧。 她抱怨的创伤令人恐惧的回忆在2018年英联邦运动会之后又回来了。 这次,似乎更加令人震惊。 推迟的奥运会即将来临。 “但是我一天都没有遭受任何痛苦地训练,” Chano说。

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在本届奥运会的第一部分中,斗争更多地是在精神方面。 即使在里约奥运会上,查诺还是一位潜在的奖牌获得者。 但是在发生的那一天,她僵住了。 三次举重失败-奥林匹克举重的两个事件之一,另一个是劫机-令她伤心欲绝。

失败困扰了她太多,以至于Chano不得不休息几天才能使她远离游戏。 她向前迈了一步,考虑过完全放弃运动,如果妈妈汤姆不告诉她的话,她本来应该放弃的。

Chanu令人耳目一新的积极态度确保了她很长一段时间都没有考虑过“灾难”。 事实证明,到目前为止,Ryo一直是个怪胎。 从那时起,在每场比赛中,Chanu都有自己的进步。 2017年,她成为仅次于卡南·马里斯瓦里(Karnam Maliswari)在世界锦标赛上夺得金牌的第二位印度人,共举起194公斤重。 第二年,在黄金海岸CWG,她以多收2公斤的重量赢得了金牌。

在每次锦标赛中,Chanu巩固了自己的奥运奖牌事业,直到她的背部突然放弃。 数月以来,印度的顶级医生一直试图诊断该问题,尽管徒劳无功。 恶魔再次开始在她的头上跳舞。 夏尔马说:“我们不知道她是否能够再次参加比赛。”

疼痛突然消失了。 九个月后,当她返回时,Chanu继续前进,就好像她离比赛不远了。 在2019年的洲际锦标赛上,她能够将自己的CWG提升三公斤,总共举起199公斤。 几个月后,在去年的芭堤雅世锦赛上,她以201公斤的成绩首次突破200公斤大关。 “在里约奥运会之后,我在每一个冠军赛中都进步了,超过200公斤之后,我的信心得到了很大提高,”查诺说。

在2020年初,她将目光投向了更大的整体,但是通往东京的查诺路的走走停停的性质又发生了变化。 这次,比以前更具戏剧性:大流行爆发了,培训被关闭并停止了。 “这是最艰难的时期之一。从精神上讲,这还不止于此,” Chano说。

当封盖被部分抬起并恢复训练时,腰痛也恢复了。 这次感觉更锐利。

“如果我有一天做重运动,可以举起大约75-80公斤的抓举,而在干净而摇晃的状态下可以举起100公斤,那么第二天我就必须休息一下身体。我无法应付那么多因为我的背部会变得僵硬,”查诺回忆道。

2020年末,夏尔马决定将Chanu带到美国圣路易斯。

美国居民

“目标是双重的,”夏尔马解释道。 “这将帮助我们的精神康复,因为我们在NIS Patiala呆了整整一年。在不同的环境中训练会打破单调的感觉。那里的体育馆非常小巧,我们在业余时间没有太多工作要做。但是最大的因素是亚伦(Aaron)博士检查了米拉(Mira)。”

‘博士。 亚伦·霍希格(Aaron Horshige)是前举重运动员,曾在美国比赛达到国家级水平。 他现在是杰出的物理治疗师,曾与美国职棒大联盟(MLB)和美国国家橄榄球联盟(NFL),足球运动员和奥林匹克举重运动员合作。

夏尔马说,他已经掌握了查努的所有医疗报告。 但是Horshige通过监视她的火车在几个小时内诊断出了问题。 他指出,其中许多可能是由于技术错误所致。

Horschig说,Chanu的左肩运动受限,在驾驶过程中看起来挺直挺举-铁杆抬起头顶时的运动-手臂摆动,影响了其电梯。 左肩问题导致右侧超负荷,由于右臂无力而导致慢性疼痛加重。

夏尔马说:“对于米拉来说,权力不是问题。” “事实证明,问题出在生物力学上。一个肩膀无力,这使另一个承受更大的压力。它被熨平了。”

她的身体下部也受到了影响。 Horshige注意到,在深蹲时,Chanu的大腿在上路时向左移动,同时在抓举时-从蹲到举重-她的身体协调性是一个“大问题”。

夏尔玛说:“她在蹲下时很难控制下半身的运动,这给她的下背部施加了压力。”

火箭科学并没有治愈它。 霍希奇(Horchage)使用一些矫正运动和调理来减轻肩膀和背部的压力。

“结果很快。 “由于不能连续两天运动,我在美国期间每天要进行两次锻炼,” Chano说。“我可以在训练的同时举起重物而不会感到背部或肩膀感到不适,这一事实令人放心。 。”

返回新的世界纪录

这种信心转化为她上周在亚洲锦标赛中的表现,这是她一年多来的第一次锦标赛。 Chanu承认存在“担忧”,她将无法在比赛中复制自己的训练成绩。 据报道,她的头两次劫机企图使恐惧更加复杂。

但是,这次Chanu 2.0在生理和心理上都更加强大,并且拥有完善的技术,并没有在压力下崩溃。

她在里约奥运会错过的同一场比赛中保持着世界纪录,这不过是事实。 如果夏尔马在途中,他将从现在起直到奥运会前都将查努包裹住,以确保她不受伤害。

夏尔玛说:“但是在对她进行治疗之后,我感到更加安全。如果我们不去美国,这个世界纪录是不可能的。”

他补充说,在塔什干举行的整个赛事中,中国队一直密切关注Chanu。 侯志辉和姜惠华也许可以轻松地超过Chanu的总数,但有趣的事情发生在奥运会上。 如果有的话,从现在到东京,他们很可能会密切关注Chanu。

哈努说,她的竞争并不与中国人竞争。 她说:“我与自己竞争。” “我在里约热内卢失败了。我必须在东京弥补它。”

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