研究表明，有一种免费、低风险的伟哥替代品：ScienceAlert

在治疗勃起功能障碍 (ED) 方面，定期锻炼与服用伟哥药丸一样有效。 根据新的研究，每周只需进行 3 次每次 30 分钟的训练就足以看到效果。

美国贝勒医学院、波士顿科学公司和米勒科学公司的研究人员分析了之前的 11 项研究，总共覆盖了 1,147 名参与者。 这些参与者参与的试验是随机的，并包括对照组 黄金标准 在可靠性方面。

锻炼课程（包括步行或骑自行车等有氧活动，每周至少进行 3 次，每次半小时）已被证明可以改善所有 ED 男性的勃起功能。 这种关联是在不同体重范围内发现的，并且似乎不会根据参与者的健康状况或药物使用情况而变化。

“运动风险低且负担得起，使其成为勃起困难的理想一线治疗选择，特别是对于不愿意或无法使用药物的患者。” 他说 米勒科学公司的生理学家拉里·米勒。

研究人员报告说，患有严重 ED 的男性勃起功能的改善最大。 在 统一尺度 从 6 岁到 30 岁，患有严重 ED 的人通过锻炼，平均改善了 5 分，而轻度或中度 ED 的改善则为 2 到 3 分。

多进行体育锻炼 长关联 由于体内血液循环的改善，勃起功能得到改善。 运动还有助于治疗肥胖和降低血压，这两者都是 ED 的危险因素。

这里特别有趣的是，运动已被证明与伟哥（也称为西地那非）和西力士（也称为他达拉非）等药物具有类似的积极作用，因此可以代替这些药物或与这些药物一起使用。

根据研究人员和医生使用的量表，伟哥和西力士等药物平均改善 4 到 8 分。 这项新研究的团队建议，患有 ED 的人应该进行更规律的锻炼。

并不是每个人都愿意服用 ED 药，有些人对副作用感到不舒服，包括胃灼热、恶心和头痛。 相比之下，锻炼是免费、简单且容易获得的。

勃起功能障碍的发生有多种原因 随着男人年龄的增长包括睾酮水平低和性欲低下，但科学家们仍在继续寻找治疗该问题的方法——包括人造组织和声波疗法。

“这项研究为临床医生和患者提供了明确推荐有氧活动作为 ED 管理一部分所需的证据。” 他说 磨坊主。

该研究发表于 性医学杂志。