悉尼天鹅队 CEO 参加运动时只使用一档和四档

我当地的咖啡店 Bertoni 位于 Balmain，早上 5:30 开门营业。 在不见面的日子里 [the guys]，我仍然总是路过，为自己买外卖， [my wife] 幸福。

你什么时候吃早餐？

我有三个孩子，分别是 10 岁、8 岁和 5 岁。我从咖啡店一回到家，就会为孩子们做午餐。

早餐没什么特别的。 这是一碗加牛奶的格兰诺拉麦片，然后我就出门了。

老大刚开学，我先送他到车站坐7.15的公交车，然后就去上班了。

你真的必须很早就上床睡觉才能做这一切吗？

我们通常在晚上 9:30 或晚上 10 点之前上床睡觉。

我敢肯定，关于最佳睡眠时间有很多理论。 我当然不会认为它对于高性能来说是绝对必要的，但我并不是确保我有一定睡眠时间的斗士。

你什么时候第一次看你的设备？

我做的第一件事就是关掉闹钟，然后我尽量在 6 点 30 之后才看它。

我确实将发送到我手机的推送通知限制为仅那些我认为重要的推送通知。 在早上 6 点之前，我并没有强烈的冲动去看他。

你几点到办公室？

早上 8 点左右。 我可能会在开车时与团队成员联系。

你到办公室后再喝杯咖啡吗？

我通常一天喝三杯咖啡，脱脂白咖啡。 随着我变得更加精致，我可能会改用长款黑咖啡或玛奇朵咖啡。

你有很多工作早餐和午餐吗？

它潮起潮落。 显然，我角色的一个关键部分是成为房子的前面 [but] 我对自己带来的东西相当明智，尤其是在工作时间之外。 所以深夜的早餐和晚餐，我不想做太多。

我会去看赛季的每一场比赛，所以这是一份每周工作六天的工作。 我发现很难用我投入的时间来定义一个角色。 这可能是你作为一名运动员养成的心态：你一直都在。

许多人会认为这是一个巨大的负担。 我认为它比实际情况更重要，而且我越来越善于在一天中找到适合的时刻 [switched] 在。

有没有一段时间你比平时更容易迷恋，或者你必须做出压力很大的重大决定，你会怎么做？

今年我做过的一件事是在我的日记中留出一些时间。

当我们为这一年做计划时，很明显事情不断被记入日记，而我对所有事情都说“是”。

现在早上和一天结束时的第一件事 [for an hour each]，我不会在日记中涂黑。 [If someone wants something] 我会确定我是否有空来节省时间，而不是预先分配我的时间。

计划您的一天有一个要素，通常是在前一天晚上完成。 但另一部分是领导角色，我喜欢将自己的很多精力投入到团队中，而现实是这需要能量。

我想确保我能向尽可能多的人展示最好的自己。 要做到这一点，您需要确保自己有精力继续这样做。

这个小实验进行了两个月，进展如何？

进行得顺利。 创造一个我们都尊重彼此时间的环境真的很有价值。

你旅行的时候吃酒店早餐吗？

我不是一个吃早餐的人。 所以不，我不是一个大吃自助早餐的人。 如果我和球队一起出差（我在赛季中经常这样做），我们会一起吃早餐，所以我会和球队、总经理或教练一起吃早餐。

您必须注意您在我们网站上吃的东西。 如果你收集放在你面前的所有东西，你的头发可能会变得稀疏。

你白天有甜食吗？

不经常。 它更像是晚上的一碗冰淇淋。 我偏爱 Uber Eats Gelatissimo。 这有点宽容。

谁将赢得周六对阵黄金海岸的首场主客场比赛？

显然，我期待鹈鹕。