许多患有这种疾病的人现在意识到还有多少其他人也患有这种疾病。
因此,为了进一步让我们所有人了解这种疾病是什么,为那些患有这种疾病的人提供建议,并关注其他患有这种疾病的人,BuzzFeed 与 临床心理学家 Keren Schnack 博士她在心理健康领域工作了 20 多年,是 安静十倍。
患有这种恐惧症的人可能会避免某些饮料或食物,远离可能导致呕吐的地方(例如有游乐设施的游乐园),强迫性地检查食物上的过期标签,避免饮酒,和/或对任何出现的人感到极度不安感到不适。
施纳克说,恐惧症可以在任何年龄被诊断出来,但通常始于儿童期、青春期或成年早期。 “我也见过患有这种恐惧症的中年人,”她补充道,“这可能是由于呕吐的创伤经历或看到其他人呕吐而引起的,但它也可能在没有创伤事件的情况下发生。 ”
施纳克说,患有呕吐恐惧症的人往往对恶心的身体感觉高度警惕。 “他们还可能会过度洗手,以避免感染可能导致呕吐的细菌。患者通常会出现焦虑的身体症状,例如心率加快、出汗或头晕,尤其是当他们感到不安时,而且他们还会出现持续的焦虑症状。关于害怕“呕吐”的想法。
对呕吐的恐惧与正常的恶心不同,后者更剧烈、暂时且不那么严重。 “恶心,或者说正常的恶心,不会影响你的整体生活,也不会导致严重的、长期的情绪困扰。正常的恶心令人不快,但可以控制,取决于人们的反应,”施纳克解释道。
施纳克认为,放松训练和正念也是很好的自助技巧,可以减少因呕吐恐惧而产生的普遍焦虑。
尽管并不总是能够完全预防恐吓症,但有些事情可能有助于降低风险。 施纳克说,教育孩子们呕吐是消除体内毒素的自然过程,可以鼓励他们对疾病有更健康的看法。 她总结道:“这可以减少与之相关的恐惧,并有助于理解其发生的原因。”原因,研究“及时的心理支持和谈论该事件可以帮助当时处理它,这可能会防止它以后变得恐惧。”
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