许多患有这种疾病的人现在意识到还有多少其他人也患有这种疾病。
因此，为了进一步让我们所有人了解这种疾病是什么，为那些患有这种疾病的人提供建议，并关注其他患有这种疾病的人，BuzzFeed 与 临床心理学家 Keren Schnack 博士她在心理健康领域工作了 20 多年，是 安静十倍。
患有这种恐惧症的人可能会避免某些饮料或食物，远离可能导致呕吐的地方（例如有游乐设施的游乐园），强迫性地检查食物上的过期标签，避免饮酒，和/或对任何出现的人感到极度不安感到不适。
施纳克说，恐惧症可以在任何年龄被诊断出来，但通常始于儿童期、青春期或成年早期。 “我也见过患有这种恐惧症的中年人，”她补充道，“这可能是由于呕吐的创伤经历或看到其他人呕吐而引起的，但它也可能在没有创伤事件的情况下发生。 ”
施纳克说，患有呕吐恐惧症的人往往对恶心的身体感觉高度警惕。 “他们还可能会过度洗手，以避免感染可能导致呕吐的细菌。患者通常会出现焦虑的身体症状，例如心率加快、出汗或头晕，尤其是当他们感到不安时，而且他们还会出现持续的焦虑症状。关于害怕“呕吐”的想法。
对呕吐的恐惧与正常的恶心不同，后者更剧烈、暂时且不那么严重。 “恶心，或者说正常的恶心，不会影响你的整体生活，也不会导致严重的、长期的情绪困扰。正常的恶心令人不快，但可以控制，取决于人们的反应，”施纳克解释道。
施纳克认为，放松训练和正念也是很好的自助技巧，可以减少因呕吐恐惧而产生的普遍焦虑。
尽管并不总是能够完全预防恐吓症，但有些事情可能有助于降低风险。 施纳克说，教育孩子们呕吐是消除体内毒素的自然过程，可以鼓励他们对疾病有更健康的看法。 她总结道：“这可以减少与之相关的恐惧，并有助于理解其发生的原因。”原因，研究“及时的心理支持和谈论该事件可以帮助当时处理它，这可能会防止它以后变得恐惧。”
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