Joel Creese 男性健康身体改造 لصحة

喜剧演员与 男性健康 而著名的训练师朱诺·卡斯塔诺 (Juno Castano) 则“用智慧换了健身”，减掉了 12 公斤体脂，增加了 4 公斤肌肉。

“我每天锻炼两个小时，”Chrissy 在新一期的 男性健康 明天到达报摊。 “我打算参加 PT 课程，然后去慢跑或游泳。我花了一段时间才感到舒适，甚至再次穿上我的 Speedo 去游泳池。

“前六周在健身房进行了大量锻炼，”他继续说道。 “然后，在过去的六周里，我停止喝酒并开始慢慢清理东西，直到最后两周我们真的把事情搞砸了。我慢慢地把东西拿出来，所以我不会冷火鸡。“ ”

Chrissy，主持全国新星驾驶表演 凯特、蒂姆和乔尔他发现考虑到出差的工作量，锻炼压力特别大。

“我曾经每周在悉尼和墨尔本之间走三四次，”他说。 男性健康. “有时候我会飞到悉尼，带着我的训练包或者早上在墨尔本上课，然后飞到悉尼，锻炼身体，去健身房工作，做广播节目然后回家。

“当我经历那些漫长的日子时，到下午 3 点我真的很累。在 Nova 的下午节目我没有什么可说的。但是经过大约三个星期的艰苦训练，我的精力开始增加，所以感觉就像我日常生活的一部分。”

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脱掉他的衬衫 男性健康 枪击事件对 Chrissy 来说是一件大事，他在杂志上说，他在成长过程中为自己的身体形象而挣扎。

“我在高中时是一名州立游泳运动员，然后因为不想穿 T 恤而放弃了比赛，”他说。 “我去了一所男校，不再参加学校的游泳嘉年华，因为一想到要脱掉我的衬衫……真是太可怕了。

“我是最后一个长腋毛的男孩。我对此非常自觉。我不再去上体育课，因为我对身体感到尴尬。”

这位杂志喜剧演员承认他无法跟上每天两小时的锻炼，但他会坚持一些新的健康习惯。

“我会继续训练、跑步和游泳，而且我会继续往上爬，”Chrissy 说。 “它可能不会达到我现在的水平，因为那不切实际，我不得不把它当作一份工作。但我认为大部分会留下来。

“饮食仍然是完全健康的。 [And] 只是你所做的所有小调整和你形成的新习惯，比如换掉长长的黑咖啡和睡前不吃东西，所有这些小事肯定会留下来。

“什么不留？ 我不会在周日早上 7 点去健身房，这是肯定的。 我可能再也不会晒黑了。 很有可能。”