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Joel Creese 男性健康身体改造 لصحة

乔尔·克雷西 (Joel Creasy) 透露了他 12 周身体改造的结果。

喜剧演员与 男性健康 而著名的训练师朱诺·卡斯塔诺 (Juno Castano) 则“用智慧换了健身”,减掉了 12 公斤体脂,增加了 4 公斤肌肉。

“我每天锻炼两个小时,”Chrissy 在新一期的 男性健康 明天到达报摊。 “我打算参加 PT 课程,然后去慢跑或游泳。我花了一段时间才感到舒适,甚至再次穿上我的 Speedo 去游泳池。

“前六周在健身房进行了大量锻炼,”他继续说道。 “然后,在过去的六周里,我停止喝酒并开始慢慢清理东西,直到最后两周我们真的把事情搞砸了。我慢慢地把东西拿出来,所以我不会冷火鸡。“ ”

Chrissy,主持全国新星驾驶表演 凯特、蒂姆和乔尔他发现考虑到出差的工作量,锻炼压力特别大。

“我曾经每周在悉尼和墨尔本之间走三四次,”他说。 男性健康. “有时候我会飞到悉尼,带着我的训练包或者早上在墨尔本上课,然后飞到悉尼,锻炼身体,去健身房工作,做广播节目然后回家。

“当我经历那些漫长的日子时,到下午 3 点我真的很累。在 Nova 的下午节目我没有什么可说的。但是经过大约三个星期的艰苦训练,我的精力开始增加,所以感觉就像我日常生活的一部分。”

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脱掉他的衬衫 男性健康 枪击事件对 Chrissy 来说是一件大事,他在杂志上说,他在成长过程中为自己的身体形象而挣扎。

“我在高中时是一名州立游泳运动员,然后因为不想穿 T 恤而放弃了比赛,”他说。 “我去了一所男校,不再参加学校的游泳嘉年华,因为一想到要脱掉我的衬衫……真是太可怕了。

“我是最后一个长腋毛的男孩。我对此非常自觉。我不再去上体育课,因为我对身体感到尴尬。”

这位杂志喜剧演员承认他无法跟上每天两小时的锻炼,但他会坚持一些新的健康习惯。

“我会继续训练、跑步和游泳,而且我会继续往上爬,”Chrissy 说。 “它可能不会达到我现在的水平,因为那不切实际,我不得不把它当作一份工作。但我认为大部分会留下来。

“饮食仍然是完全健康的。 [And] 只是你所做的所有小调整和你形成的新习惯,比如换掉长长的黑咖啡和睡前不吃东西,所有这些小事肯定会留下来。

“什么不留? 我不会在周日早上 7 点去健身房,这是肯定的。 我可能再也不会晒黑了。 很有可能。”

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