最佳家庭健身设备列表：使用这些基本的家庭健身设备进行室内训练，包括跑步机、举重器和阻力带

天这么冷，没人愿意出去。

在冬季，我们上下班时穿上外套和雨伞就足够了，但找到锻炼的能量可能很困难。

幸运的是，借助 YouTube 和在线购物，冬季锻炼变得容易多了。 您现在可以在家里配备锻炼所需的一切。 完成完整练习从长远来看，它可能比健身房会员费还便宜。

如果您是新手，您可能不想全力以赴 买跑步机你可以从 体面的垫子、一些阻力带或 脚踝重量，并通过 YouTube 免费锻炼。 真的就是这么简单。

通过这些装备建议，保持温暖、活跃，并让您的内啡肽发挥作用。

注：价格在发布时是准确的。

较小的设备

Kogan Fortis 阻力带，5 件套

这款阻力带套装提供全身锻炼所需的一切。 五队 它们代表了不断增加的阻力水平，可以将其连接到缓冲泡沫手柄上，以作用于身体的不同部位。 该套装还包括门锚、脚踝带和手提包。

PROIRON 脚踝配重

将这些重物固定在脚踝或手腕上，会增加步行或跑步的难度。 你可以买一套 重量0.5公斤 开始时，或增加到 2 公斤（该套装售价为 38.99 美元这些鞋子的外侧有反光饰边，如果您是喜欢在天黑后户外跑步的人，那么它们很容易被看到。 但是，您也可以在跑步机上使用它们，或者在家中增强普拉提锻炼。

Brewron 哑铃由防滑氯丁橡胶制成

这些色彩缤纷的哑铃有多种重量可供选择，因此您可以从自己舒适的水平开始，也可以购买下一个来应对挑战。 每公斤贵几美元，但这双重 2 公斤 目前有 20% 折扣。

Kogan 哑铃 6 件套（带架）

虽然重量范围往往较轻（0.5公斤至1.5公斤），但这 哑铃配有架子，这对于存放在家里特别有用。 随着您的进步和力量的增强，您可以随时增加重量并将其留在架子上。

可折叠运动垫

您需要一个用于家庭锻炼的垫子 – 硬木地板非常硬，我们怀疑该垫子是否具有您所需的抓地力。 这个垫子虽然价格比较贵，但是还是有我的推荐。 我的黑色垫子已经使用一年多了，没有任何泡沫被弄脏（那是在经过几个小时的热瑜伽之后）。 不使用时，它可以折叠成整齐的方形，比卷毯更方便存放。 如果您在健身过程中进行大量垫子锻炼，那么黑色垫子是最佳选择。 运动垫 这是值得的，我保证。

如果您是瑜伽或普拉提新手，并且不准备在垫子上花很多钱，请确保选择合适的垫子。 看这个只需 33 美元，其中包含标记，可帮助您学习如何在特定姿势中调整身体。

iWorld 软木瑜伽​​块

虽然泡沫块通常更便宜，但这位狂热的瑜伽士总是会推荐 软木块它们比泡沫设计更坚固，提供更大的支撑，并且更耐用。 这款 50 美元的产品乍一看似乎是一项投资，但它可以让您至少持续一年的每周课程。

Gaiam Performance 45 厘米卷轴和腰带

别忘了恢复！ 泡沫轴是 它以其减轻肌肉疼痛和增加关节活动范围的能力而闻名这也是一种自行按摩肌肉的安全方法。 得到这个 型号 45 厘米 首先，您可以毕业到 较大 （甚至 有缺口） 将来。

如果您准备好了解更多…

Everfit 家用电动跑步机

这 行走装置 该设备拥有您在家中实现心血管锻炼目标所需的一切。 最高速度限制为 12 公里/小时，您可以用它进行持续耐力训练，也可以经常调整速度来增强体质。 它还具有三个倾斜级别，可带来额外的挑战。 高133厘米，宽60厘米，背带向后延伸136厘米，不会占用太多的空间。

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