科学家发现，我们身体的一个被忽视且神秘的部分对我们的健康至关重要：ScienceAlert

我们不断被提醒锻炼是多么有益 骨 和 肌肉 健康或 减少脂肪。 然而，人们对我们解剖学中经常被忽视的一个元素也越来越感兴趣：我们的身体 筋膜。

筋膜是一层薄薄的结缔组织鞘，主要由 胶原 – 绳状结构为身体的许多部位提供强度和保护。 它包围并固定每个器官、血管、骨骼、神经纤维和肌肉。 科学家们越来越认识到它对肌肉骨骼健康的重要性。

身体里很难看到卷，但如果你看牛排，你就能认出它的形状。 它们是出现在肉的表面或肉层之间的细白线。

筋膜在体内提供一般和特定的功能，并以多种方式排列。 它最接近表面 浅筋膜它位于皮肤下脂肪层之间。 然后是覆盖肌肉、骨骼和血管的深筋膜。

最近的研究证实了筋膜、肌肉和骨骼的健康与功能之间的关系，这些研究表明筋膜在帮助身体健康方面发挥着重要作用。 肌肉发挥作用通过帮助肌肉细胞收缩 发电 以及对肌肉僵硬的影响。

全部 肌肉被筋膜包裹着。 这些层很重要，因为它们使彼此相邻或之上的肌肉能够自由移动，而不影响彼此的功能。

筋膜还有助于通过肌肉骨骼系统传递力量。 一个例子是我们的脚踝，跟腱所在的地方 运输动力 在足底筋膜中。 这意味着力量在移动时垂直向下穿过跟腱，然后水平移动到脚底 – 足底筋膜。

从胸部肌肉可以看到类似的力传递 运行至 前臂的肌肉群。 还有类似的 筋膜连接链 通过身体的其他部位。

当筋膜受损时

当筋膜无法正常工作时（例如受伤后），各层之间相互移动或帮助传递力的能力就会减弱。 筋膜损伤需要很长时间 我会修好它也许是因为它有类似于肌腱的细胞（成纤维细胞），并且它有…… 有限的 血液供应。

最近，筋膜的存在，特别是近表面层，已被证明 神经数量第二多 鞭打之后。

肌肉的筋膜衬里也已附着 疼痛 从手术到运动、锻炼和衰老引起的肌肉骨骼损伤。 到达 30%的人 肌肉骨骼疼痛可能有筋膜或筋膜受累 筋膜可能是原因。

一种称为按摩的类型 面部护理物理疗法由意大利物理治疗师 Luigi Stico 在 20 世纪 80 年代开发，已被证明可以在短期和长期内改善髌腱病（膝头下方肌腱的疼痛）引起的疼痛。

筋膜手法在治疗中也显示出积极的效果 慢性肩痛。

肌内效贴是帮助治疗肌肉骨骼损伤的一种日益增长的趋势，它经常用于职业运动。 它也用于 工作完成情况 筋膜的，用于治疗慢性腰痛 面部受累 他是一名工人。

患病的筋膜

除了被损坏外，筋膜还可以提供路径 感染可以沿着, 肌肉内部。

筋膜层之间的空间通常是密封的（想想折叠的保鲜膜），但当发生感染时，细菌可以在这些层之间传播。 这是一个特殊的问题 在脖子上， 那是哪里 几层筋膜 传播感染。

情况严重时，往往需要手术治疗 去除坏死组织 保留剩余的健康组织。

筋膜在健康中的功能及其功能障碍可能带来的挑战的一个典型例子可以在常见的投诉中看到 足底筋膜炎这会导致脚跟和足弓周围疼痛。

这种极其常见的疾病影响着人们 5-7% 的人，上升到 22% 运动员。 它被认为是过度使用损伤，导致脚底帮助支撑足弓的筋膜韧带增厚。

筋膜还可能涉及更严重的健康状况，例如 坏死性筋膜炎。 这是一种罕见但严重的细菌性疾病，可以迅速传播到全身并导致死亡。

这种情况几乎总是由细菌引起，特别是 A 组细菌 链球菌属 或者 金黄色葡萄球菌。 最初的感染来自割伤或抓伤，然后细菌沿着筋膜传播到远离最初进入部位的其他区域，并在身体温暖的凹处提供的理想环境中繁殖。

我们现在可以看得更清楚了

筋膜在健康和疾病中被忽视的原因之一是使用当前的成像技术很难看到它。 然而，MRI 和超声波最近被证明可用于可视化筋膜，特别是在肌肉骨骼疾病中，例如 足底筋膜炎，以及筋膜的病理变化 肩膀 和 脖子。

随着人们对筋膜的兴趣日益浓厚，对其对肌肉骨骼健康的贡献也越来越了解，建议我们像对待肌肉骨骼系统的其他部分一样护理它，即使用它，这是有道理的。

简单的技巧，如泡沫轴和拉伸 有助于增加运动量但关于筋膜及其在我们日常健康中发挥的作用，还有很多东西需要了解。

亚当·泰勒临床解剖学学习中心教授兼主任， 兰卡斯特大学

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