睡眠过少或过多都会对健康造成严重后果

挪威对近 2,000 名患者进行的一项研究发现，那些报告睡眠时间少于 6 小时或超过 9 小时的人更容易发生感染。 有慢性睡眠问题的患者更有可能服用抗生素。 卑尔根大学的研究强调了良好睡眠在降低感染风险和减少抗生素需求方面的潜在好处。 该研究结果发表在《精神病学前沿》杂志上，强调了睡眠质量对于维持整体健康的重要性。

一项针对挪威近 2,000 名患者的研究表明，报告睡眠时间少于 6 小时或超过 9 小时的患者更容易发生感染。

报告睡眠时间少于 6 小时或超过 9 小时的就医患者感染的风险更高。 报告睡眠过少、失眠或慢性睡眠障碍的患者更有可能需要抗生素。 科学家说，良好的睡眠可以降低感染风险和对抗生素的需求。

睡个好觉可以解决各种问题——但现在科学家们发现了新的证据，表明睡个好觉可能会让你更不容易受到感染。 卑尔根大学的科学家招募了在医生手术室工作的医学生，向患者分发简短的问卷，询问睡眠质量和近期感染情况。 他们发现，报告睡眠过少或过多的患者更有可能报告近期感染，而有慢性睡眠问题的患者更有可能报告需要抗生素。

Ingeborg Furthon 博士说，他是发表在该杂志上的研究的通讯作者 精神病学前沿. “我们想评估初级保健患者之间的这种关联，我们知道睡眠问题的患病率远高于普通人群。”

医生办公室的睡眠研究

已经有证据表明睡眠问题会增加感染的风险：在之前的一项研究中，故意感染鼻病毒的人如果报告睡眠健康，则不太可能患感冒。 睡眠障碍很常见并且可以治疗，如果确认与感染的联系和机制，就可以减少抗生素的使用，并在感染发生之前保护人们免受感染。 但实验研究无法重现现实生活条件。

Forthun 和她的同事向医学生发放了一份问卷，并要求他们将问卷分发给学生工作所在的 GP 手术候诊室的患者。 在挪威各地收集了 1848 份调查。 调查要求人们描述他们的睡眠质量——他们通常睡多长时间、他们感觉如何、他们喜欢睡多长时间——以及他们在过去三个月中是否有任何感染或使用过任何抗生素。 该调查还包含一个确定慢性失眠症病例的量表。

感染风险增加四分之一或更多

科学家们发现，每晚睡眠少于 6 小时的患者报告受伤的可能性高 27%，而睡眠超过 9 小时的患者报告受伤的可能性高 44%。 睡眠时间少于 6 小时或长期失眠也会增加您需要抗生素来对抗感染的风险。

Forthun 说：“报告睡眠时间短或长的患者感染的风险更高并不奇怪，因为我们知道感染会导致睡眠不佳和嗜睡。” “但慢性失眠症患者感染的风险更高，这表明这种关系的趋势也相反；睡眠不足会使你更容易受到感染。”

尽管在受试者对最近睡眠或健康问题的回忆不一定完美的意义上存在一些潜在的偏差，并且没有从随后看到患者的临床医生那里收集临床信息，但研究设计允许从大型研究中收集数据队列面临实际情况。

Forthun 说：“我们不知道患者为什么去看全科医生，可能存在影响睡眠不足风险和感染风险的潜在健康问题，但我们认为这不能完全解释我们的发现。” . .

她继续说道，“失眠在初级保健患者中很常见，但全科医生并未认识到。需要更多地认识到睡眠的重要性，这不仅是为了整体福祉，也是为了患者的健康，两者都是患者和全科医生。”

参考：“全科医生自我报告的睡眠问题、感染和抗生素使用之间的关系”，作者：Ingeborg Forthun、Knut Eirik Ringheim Eliassen、Knut Erik Emberland 和 Bjørn Bjorvatn，2023 年 3 月 2 日，可在此处获取。 精神病学前沿.
DOI：10.3389/fpsyt.2023.1033034