肩膀酸痛，腰酸背痛：如何在美国“修复” Mirabai Chanu

Mirabai Chanu的举重乐趣是她体重的两倍多。 但是，当物理治疗师仅用两根手指在她的右手上施加轻微的压力时，她就晕倒了。 “我想，我太虚弱了吗？” 哈努笑了。

她在上周的亚洲锦标赛上创造的世界纪录证明了这一点。 119公斤的举重和附带的铜牌使举重运动员跻身49公斤级的世界精英行列。 她还提出希望，她将于7月24日（东京奥运会开幕日）登上领奖台。

但是，这两种可能性不久前看起来就不一样了。 多年来，查诺每天都在举起数百公斤的铁。 尽管如此，她的身体还是严重受伤，以至于在2020年中期，她甚至无法举起正常载荷的一半。 前美国举重运动员转为理疗师Aaron Horshige对Chano病情的评价如下：“右肩不稳定和无力；左肩运动受限。左臀部运动和稳定性问题。背部疼痛……”这份清单无数。对她。

Chanu的案子非常吸引人，实际上，她最终在她身上做了一个半小时的演讲，称其为“世界冠军的举重比赛”。

在某一点上，“修复” Chanu似乎是一项不大可能的任务。 印度举重教练Vijay Sharma说：“我们无法训练。” “我们什至无法接近减轻这种负担。”

沙尔玛（Sharma）谈论了该国去年关闭后的舞台。 在大约两个月的时间里，Chanu被迫进入了位于Patiala国家体育学院的小房间。 她说：“即使我只错过一两天的训练，我也会失去肌肉。这种情况持续了两个月。”

效果显示了这位前世界冠军恢复训练的那一刻：这位26岁的年轻人感到背部发呆，肩膀突然绷紧。 她抱怨的创伤令人恐惧的回忆在2018年英联邦运动会之后又回来了。 这次，似乎更加令人震惊。 推迟的奥运会即将来临。 “但是我一天都没有遭受任何痛苦地训练，” Chano说。

我对2021年亚洲足球锦标赛的表现感到非常满意，感谢大家的支持与支持。 我将继续努力并改善自己。 pic.twitter.com/9pJERrVj80

-Sikhum Merabai Chanu（mirabai_chanu） 2021年4月18日

永久性伴侣疼痛

在本届奥运会的第一部分中，斗争更多地是在精神方面。 即使在里约奥运会上，查诺还是一位潜在的奖牌获得者。 但是在发生的那一天，她僵住了。 三次举重失败-奥林匹克举重的两个事件之一，另一个是劫机-令她伤心欲绝。

失败困扰了她太多，以至于Chano不得不休息几天才能使她远离游戏。 她向前迈了一步，考虑过完全放弃运动，如果妈妈汤姆不告诉她的话，她本来应该放弃的。

Chanu令人耳目一新的积极态度确保了她很长一段时间都没有考虑过“灾难”。 事实证明，到目前为止，Ryo一直是个怪胎。 从那时起，在每场比赛中，Chanu都有自己的进步。 2017年，她成为仅次于卡南·马里斯瓦里（Karnam Maliswari）在世界锦标赛上夺得金牌的第二位印度人，共举起194公斤重。 第二年，在黄金海岸CWG，她以多收2公斤的重量赢得了金牌。

在每次锦标赛中，Chanu巩固了自己的奥运奖牌事业，直到她的背部突然放弃。 数月以来，印度的顶级医生一直试图诊断该问题，尽管徒劳无功。 恶魔再次开始在她的头上跳舞。 夏尔马说：“我们不知道她是否能够再次参加比赛。”

疼痛突然消失了。 九个月后，当她返回时，Chanu继续前进，就好像她离比赛不远了。 在2019年的洲际锦标赛上，她能够将自己的CWG提升三公斤，总共举起199公斤。 几个月后，在去年的芭堤雅世锦赛上，她以201公斤的成绩首次突破200公斤大关。 “在里约奥运会之后，我在每一个冠军赛中都进步了，超过200公斤之后，我的信心得到了很大提高，”查诺说。

在2020年初，她将目光投向了更大的整体，但是通往东京的查诺路的走走停停的性质又发生了变化。 这次，比以前更具戏剧性：大流行爆发了，培训被关闭并停止了。 “这是最艰难的时期之一。从精神上讲，这还不止于此，” Chano说。

当封盖被部分抬起并恢复训练时，腰痛也恢复了。 这次感觉更锐利。

“如果我有一天做重运动，可以举起大约75-80公斤的抓举，而在干净而摇晃的状态下可以举起100公斤，那么第二天我就必须休息一下身体。我无法应付那么多因为我的背部会变得僵硬，”查诺回忆道。

2020年末，夏尔马决定将Chanu带到美国圣路易斯。

美国居民

“目标是双重的，”夏尔马解释道。 “这将帮助我们的精神康复，因为我们在NIS Patiala呆了整整一年。在不同的环境中训练会打破单调的感觉。那里的体育馆非常小巧，我们在业余时间没有太多工作要做。但是最大的因素是亚伦（Aaron）博士检查了米拉（Mira）。”

‘博士。 亚伦·霍希格（Aaron Horshige）是前举重运动员，曾在美国比赛达到国家级水平。 他现在是杰出的物理治疗师，曾与美国职棒大联盟（MLB）和美国国家橄榄球联盟（NFL），足球运动员和奥林匹克举重运动员合作。

夏尔马说，他已经掌握了查努的所有医疗报告。 但是Horshige通过监视她的火车在几个小时内诊断出了问题。 他指出，其中许多可能是由于技术错误所致。

Horschig说，Chanu的左肩运动受限，在驾驶过程中看起来挺直挺举-铁杆抬起头顶时的运动-手臂摆动，影响了其电梯。 左肩问题导致右侧超负荷，由于右臂无力而导致慢性疼痛加重。

夏尔马说：“对于米拉来说，权力不是问题。” “事实证明，问题出在生物力学上。一个肩膀无力，这使另一个承受更大的压力。它被熨平了。”

她的身体下部也受到了影响。 Horshige注意到，在深蹲时，Chanu的大腿在上路时向左移动，同时在抓举时-从蹲到举重-她的身体协调性是一个“大问题”。

夏尔玛说：“她在蹲下时很难控制下半身的运动，这给她的下背部施加了压力。”

火箭科学并没有治愈它。 霍希奇（Horchage）使用一些矫正运动和调理来减轻肩膀和背部的压力。

“结果很快。 “由于不能连续两天运动，我在美国期间每天要进行两次锻炼，” Chano说。“我可以在训练的同时举起重物而不会感到背部或肩膀感到不适，这一事实令人放心。 。”

在一年多的第一次国际比赛中， 嵌入推文 他在亚洲锦标赛上创下了205公斤的全国新纪录，并获得了铜牌。 她完美的清洁和华丽的119公斤举重是一个新的世界纪录！
奥运进球登上领奖台Merabay！ pic.twitter.com/ohOSOWZ94P

吉伦·里吉十 2021年4月18日

返回新的世界纪录

这种信心转化为她上周在亚洲锦标赛中的表现，这是她一年多来的第一次锦标赛。 Chanu承认存在“担忧”，她将无法在比赛中复制自己的训练成绩。 据报道，她的头两次劫机企图使恐惧更加复杂。

但是，这次Chanu 2.0在生理和心理上都更加强大，并且拥有完善的技术，并没有在压力下崩溃。

她在里约奥运会错过的同一场比赛中保持着世界纪录，这不过是事实。 如果夏尔马在途中，他将从现在起直到奥运会前都将查努包裹住，以确保她不受伤害。

夏尔玛说：“但是在对她进行治疗之后，我感到更加安全。如果我们不去美国，这个世界纪录是不可能的。”

他补充说，在塔什干举行的整个赛事中，中国队一直密切关注Chanu。 侯志辉和姜惠华也许可以轻松地超过Chanu的总数，但有趣的事情发生在奥运会上。 如果有的话，从现在到东京，他们很可能会密切关注Chanu。

哈努说，她的竞争并不与中国人竞争。 她说：“我与自己竞争。” “我在里约热内卢失败了。我必须在东京弥补它。”