科学家说，有一种简单的策略可以减少酒精摄入量，而且很有效：ScienceAlert

研究人员已经找到了一种让人们减少饮酒的有效方法：强调随之而来的癌症风险增加，并将其与每种饮酒的数量配对。

2021 年研究背后的团队表示，“为什么要减少”和“如何减少”信息的这种特殊组合可能有利于促进人群的健康。

过量饮酒不仅会导致 癌症，自然。 过量饮酒与一系列问题有关，包括过早死亡、心脏病、消化问题和痴呆风险增加。

“我们发现，将有关酒精和癌症的信息与特定行为（计算饮酒量）相结合，会导致饮酒者减少饮酒量，” 经济学家和心理学家 Simon Pettigrew 说： 来自乔治全球健康研究所。

在这项研究中，填写了三项调查：7,995 人完成了第一次调查，4,588 人在三周后完成了第二次调查，2,687 人在三周后完成了最终调查。 参与者被分成不同的组，展示不同的关于饮酒的广告和信息。

与对照组相比，一组脱颖而出：将酒精与癌症联系起来的电视广告，以及保持饮酒数量的建议，是促使人们尝试限制酒精摄入的最有效因素之一。

这也是受试者在六周内实际显着减少饮酒量的唯一组合。

其他方法——比如鼓励人们决定喝多少然后坚持下去——促使一些志愿者尝试减少，但根据参与这项研究的人，有一个明显的赢家。

“很多人不知道酒精是致癌物” 小矮星说. “这是酗酒者应该掌握的重要信息。但告诉人们酒精会导致癌症只是解决方案的一部分——我们还需要让他们采取行动降低风险。”

饮酒可导致全球高达 7% 的过早死亡， 根据世界卫生组织让饮酒者更加意识到健康风险是解决这个问题的一种方法。

虽然卫生机构也在研究如何降低酒的供应量和成本，但最终个人选择将决定长期饮酒行为是否会发生变化。

在这项特殊的研究中，参与者被选为“澳大利亚饮酒观众的广泛人口代表”，因此这不是一种在其他地方必然适用的方法 – 但如果你想完成，似乎可以尝试计算你的饮料数量它。

“可用于减少酒精危害运动的资源有限，因此了解哪些信息最能引起共鸣很重要，以确保它们有最好的行动机会，” 小矮星说.

搜索发表于 成瘾行为.

本文的早期版本于 2021 年 6 月首次发布。