症状，以及如何在春假期间预防它们

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我们都去过那里 – 享受你的一天，当你的胃突然转动时感到如释重负，并寻找最近的浴室，你将在那里度过接下来的几个小时。 发生了什么？ 是你吃的东西吗？

诺如病毒是最有可能的罪魁祸首，它可能发生在任何人身上。 幸运的是，美国疾病控制与预防中心 (CDC) 分享了关于 避免它的最好方法，尤其是当你在放春假的时候，这样你就不会毁掉本该是美好的时光。

我们在这里向您介绍什么是诺如病毒，以及您在春假旅行期间可以采取的专家步骤来避免它，让您既安心又胃口。

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什么是诺如病毒？

诺如病毒，通常被称为“胃病”，是一种常见的病毒，是食源性疾病的主要原因。 那里 19 至 2100 万例 每年在美国感染它的人，每年有 109,000 人住院和 900 人死亡。 它与流行性感冒（流行性感冒）不同，因为流感病毒引起呼吸道疾病，而诺如病毒主要引起胃和肠的感染。

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你是如何感染诺如病毒的？

诺如病毒通过与病毒携带者密切接触而传播。 共用器具、分享食物、照顾感染者或食用某人处理过的食物都是病毒传播的可能方式。 此外，诺如病毒可以通过接触带有病毒的粪便或呕吐物颗粒然后触摸鼻子或嘴巴来传播。

诺如病毒症状

诺如病毒最常见的症状是呕吐、腹泻、恶心和胃痛。 罕见的症状包括发烧、头痛和身体疼痛。 诺如病毒症状通常在一个人暴露后 12-24 小时出现。 研究表明，病毒 它可以在一个人似乎已经康复后长达两周内传播.

诺如病毒可以治愈吗？

目前没有针对诺如病毒的特定疫苗或治疗方法，只有对症治疗的方法。 但是，正如 CDC 概述的那样，有一些方法可以减轻传播。 与您的医生讨论治疗症状的最佳方法。

CDC 保护您自己和家人的提示

洗手

CDC 指出，经常彻底洗手对于减少诺如病毒的传播至关重要。 彻底洗手需要用肥皂搓揉 20 秒（或唱生日快乐歌所需的时间），然后用温水冲洗。 CDC 指出，洗手液不能有效杀死诺如病毒，因此不能用作洗手的替代品，尽管它可以与洗手液一起使用以减少其他细菌的传播。

美国疾病控制与预防中心 (CDC) 指出，在发生以下情况后洗手尤为重要：

• 换尿布
• 触摸共享表面
• 握手
• 病人护理

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戴上手套

CDC 建议在有人感染诺如病毒后进行清理时使用一次性手套。 这样，您就可以降低意外伤害自己的风险。 这 最好的一次性手套 我们测试了厚钢丁腈手套，因为它们耐用且不含乳胶。

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把碗洗干净

不要在您的盘子上留下病人留下的残留物，在处理受污染的盘子时要小心。 为确保您的餐具在被诺如病毒感染者用过后干净可食用，请使用优质洗碗剂，例如 我们最喜欢的洗洁精黎明超。 我们喜欢它，因为它非常适合清洁顽固污渍，并且具有美妙的水果香味。

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表面消毒

如果您在诺如病毒感染者曾经或已经被粪便或呕吐物污染的地方附近清洁表面，请务必使用漂白剂或 另一个认可的清洁剂. 您可以使用预先混合的漂白剂，或使用 3/4 杯漂白剂和 1 加仑水混合自己的漂白剂。 如果地板上仍然一团糟，请使用 我们最喜欢的传统拖把O-Cedar EasyWring 旋转拖把和水桶系统，可水洗且易于操作。

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仔细清洗水果和蔬菜

确保您不传播诺如病毒的另一种方法是正确准备您吃的食物。 这包括彻底冲洗水果。 过滤器将帮助您有效地做到这一点。 我们的最爱 这是 OXO Good Grips 5 夸脱不锈钢过滤器。 它保持在原位，易于抓握，最重要的是，具有良好的排水性。

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清洗被污染的衣服

诺如病毒感染者的衣物也应清洗，尤其是当衣物含有呕吐物或粪便时。 我们的 最喜欢的洗涤剂 为了完成这项工作，Persil Broclean 在我们测试的所有清洁剂中提供了最好的去污效果。

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立即摆脱垃圾

如果垃圾中可能含有病毒，您还应该经常更换垃圾，因为这样可以降低传播风险。 这 最好的垃圾袋 Glad ForceFlexPlus 厨房抽绳袋的耐用性、灵活性和掩盖垃圾气味的能力都非常出色。

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避免脱水

虽然恶心、呕吐和腹泻从来都不令人愉快，但如果您或您所爱的人感染了诺如病毒，有一些方法可以减轻康复过程中的痛苦。 保持水分很重要，因为感染诺如病毒的主要原因是您会迅速流失水分。 烘干 这可能很危险 这只会让你感觉更糟。 脱水的症状包括呕吐、腹泻、恶心和胃痛——与诺如病毒的症状完全相同。 我们推荐使用 我们最喜欢的水瓶Brita BB11 优质过滤水瓶，气味过滤，单手打开，保冷长达 24 小时。

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