凯西·多诺万 (Casey Donovan) 透露了她为实现减肥所遵循的“超级简单”饮食计划

凯西·多诺万 (Casey Donovan) 分享了使她成功减肥的膳食计划。

在周六的 Instagram 帖子中，这位 34 岁的年轻人发布了珍妮·克雷格 (Jenny Craig) 一周的饭菜。

胜家的早餐包括香蕉面包、全麦吐司、水果或 Nutri-Grain 麦片、两片全麦吐司和 1/2 杯烤豆。

她还可以选择燕麦棒、杏子、英式松饼、水果和煮鸡蛋。

每份早餐都包含一份额外的乳制品，可以是牛奶或酸奶的形式。

对于零食，她可以选择奶制品、水果、坚果、半个英式松饼和意大利乳清干酪。

午餐菜单包括烤火腿和奶酪或香蒜意大利面，以及全麦面包、肉类和沙拉。

饮食显然是灵活的，因为有时凯西会指定南瓜汤做墨西哥卷饼，烤蔬菜做猪肉包，意大利肉酱面做菜肉馅煎蛋饼。

晚餐选择范围从牛肉糕点配蔬菜和面包到蔬菜 tikka masala 或烤鸡肉和蔬菜。

凯西还改变了她的一些晚餐，选择了咖喱鸡而不是泰式鱼糕，选择了一盘沙爹而不是烤碎肉卷。

“有时每周八场演出真是太棒了……我唯一喜欢的就是我可以每天把我的@jennycraigausnz 饭菜放进去！” 她在评论中写道。

我在家准备蔬菜和/或沙拉，并带上珍妮·克雷格 (Jenny Craig) 的饭菜，在演出前、演出中和演出后简单地加热一下。 这太简单了！ “

多诺万最近分享了她的减肥秘诀，​​透露她在旅行时与珍妮克雷格的教练安吉拉有过接触。

她目前主演的舞台剧“与朱丽叶”是根据莎士比亚的经典作品《罗密欧与朱丽叶》改编的衍生剧，该剧正在墨尔本的摄政剧院上演。

“我们谈到了旅行的现实，并尽我最大的努力坚持这个项目，我们坦诚地讨论了如果我的饭菜不能装在我的包里，我将如何制作我的盘子，”她说。

她补充说：'[Jenny Craig] 它为您提供了自信进食的工具，并了解您的盘子和份量应该是什么样子，这样您就可以享受生活中更美好的事物。 生活就是生活，学习如何度过这个愚蠢的季节。

这位明星还表示，她并没有进行“疯狂节食”，称珍妮·克雷格 (Jenny Craig) 的结构化计划“改变了生活”。

多诺万在 11 月透露，她现在的体重第一次低于 100 公斤，作为一个成年人。