保持肾脏健康的9种方法

肾病是美国增长最快的非传染性疾病，根据 美国肾脏基金会. 肾脏疾病影响着 3700 万美国人，占所有成年人的 15%。 它通常被称为“无声的流行病”，因为在肾脏已经受损之前通常不会出现体征和症状。 一旦肾脏衰竭，人们需要终生透析或进行肾移植。 通过良好的管理和新疗法，可以预防和控制肾脏疾病。 这里有九种保持肾脏健康和减缓疾病进展的方法。

1. 知道是什么让你有患肾病的风险

糖尿病或体内高血糖是头号风险因素 肾脏疾病;. 高血压与肾脏疾病密切相关。 其他风险包括心脏病、肥胖、家族病史、既往肾脏损伤和衰老。 非洲裔美国人、西班牙裔美国人和美洲原住民比白人面临更大的风险。 随着年龄的增长，我们的肾脏会失去一些功能。

肾病的身体警告信号非常罕见。 大多数肾脏疾病是通过血液检查发现的。 但是，如果您的尿液中持续出现泡沫或血液，则可能表明存在肾脏疾病。 排出肾结石的人可能会感到剧痛，呈波浪状或放射至腹股沟区域。 国家肾脏基金会表示，结石会增加患肾病的风险。

芝加哥大学医学院的肾病学家和医学与外科教授米歇尔约瑟夫森医学博士说，你应该确保讨论你服用的药物对肾脏的影响。 某些免疫抑制剂、非甾体抗炎药、某些抗生素和其他药物会增加患肾病的风险。

2. 与您的医生讨论预防和治疗

如果您患有糖尿病、糖尿病前期、高血压，或者家庭成员患有肾病或其他危险因素，请让您的医生使用简单的血液和尿液检查来检查您的肾功能。 因为肾脏疾病通常是无声的，所以检查是了解您是否受到损害的唯一方法。 结果将告诉您肾脏的工作情况。

更具体地说，血液测试会通过测量肌酸酐来告诉您肾脏过滤血液的情况，肌酸酐是一种由肌肉产生的蛋白质，通常会在尿液中过滤并排出体外。 当肾脏不能正常工作时，血液中的肌酐水平就会升高。 尿检可以检测是否存在蛋白质，当肾脏受损时，蛋白质会进入尿液。

您的初级保健医生或提供者应与您一起监测和控制您的血糖、血压和体重，并帮助您改变健康的生活方式。 根据损伤的严重程度，您可能会被转介或选择去看肾病专家或肾脏专家。

3. 控制血糖

肾衰竭的第一大原因是糖尿病，它会损害肾脏中的细胞和血管。

肾脏疾病是糖尿病的常见并发症。 西北大学医学院肾脏病学和高血压科主任、医学博士 Susan Quagen 说，糖尿病占每年所有新诊断肾功能衰竭病例的近一半。

A1C 测试测量您过去 3 个月的平均血糖水平。 重要的是要知道您是否有患前驱糖尿病或 2 型糖尿病的风险，以及您对糖尿病的控制程度。