✨自我提升进阶指南✨ | 作者：Cassie Kozyrkov | 2023 年 12 月

如何破解自己

帮助您坚持新年决心的科学提示

2024 年快乐！ 您可能正在考虑制定一些新年决心，所以让我们通过结合和扩展我以前的所有博客文章来制定有效的自我完善策略的扩展指南，帮助您在新的一年取得成功。 标题。

如果您喜欢一系列简短的读物，请转至此处： bit.ly/quaesita_badreso

以下是您可以制定的 15 个最佳新年决心，通过一系列提示进行了详细解释，并配有心理学、经济学和决策科学的解释。 本指南涵盖了从记忆黑客到动机再到多重自我的冲动控制理论的所有内容。

设计有效的个人自我提升计划可能是一个艰巨的过程。 从架子上拿一些现成的服装方案很诱人，所以如果你不搜索科学文献（让我们面对现实，大多数人都不会），你最有可能的举动就是选择你喜欢的人并尝试模仿他们所做的一切。 然后，啪！ 当你未能坚持下去时，会感到极度失望。

别再借用别人的决定了！ 设计适合您独特情况的定制方法。

让我们用更好的建议来预防痛苦：停止试图严格遵循别人的自我完善计划。 当您想效仿您最喜欢的名人的最新健康计划时，请花点时间思考一下这个人能够坚持执行该计划（假设他们是）的一些您可能不知道的可能原因。 他们是否有一位私人厨师来让他们掌控食物的决定？ 他们暗地里喜欢卷心菜吗？ 他们的工作压力比你小吗？ 等等等等。

榜样并不总是好的…