睡眠质量差可能有助于解释抑郁症状对炎症的长期影响

一项新的研究已发表在 加一 这表明抑郁症状与炎症增加纵向相关。 此外，这项新研究提供的证据表明，睡眠质量在抑郁症状和随后的炎症之间的联系中起着重要作用。

研究作者解释说：“从我个人轻度抑郁症状的经历中，我开始对抑郁症状对健康的长期影响产生兴趣。” 宋宣美, 高丽大学健康科学系研究教授。 “症状缓解后，我感觉自己失去了往常的精力充沛和动力。我想知道剩余的效果会持续多久，幸运的是，我有机会使用美国中年队列 (MIDUS) 进行研究数据，我和我的同事在 11 年的随访中检查了抑郁症状对身体系统性炎症的影响”。

MIDUS 研究在 1995 年评估了 7,108 名中年人的抑郁症状。十一年后，其中 968 名参与者在研究中心过夜。 早上，他们完成了睡眠质量评估并提供了空腹血样，用于测量白细胞介素 6（IL-6）和 C 反应蛋白（CRP）。

IL-6 和 CRP 是与多种炎症性疾病相关的炎症生物标志物。 IL-6 是一种细胞因子，由不同类型的细胞产生，包括单核细胞、巨噬细胞和 T 细胞。 CRP是一种在肝脏中响应炎症而产生的蛋白质。 IL-6 和 CRP 都参与炎症反应，并与关节炎、炎症性肠病和牛皮癣等疾病有关。

研究人员发现，重度抑郁症的症状与男性和女性较高水平的 C 反应蛋白以及女性（但与男性）较高水平的白细胞介素 6 有关。 “在目前的样本中，对于抑郁症状对 CRP 的主要影响，每增加一个抑郁症状，男女 CRP 水平升高 1.25 mg/L，女性 IL-6 水平升高 1.40 pg/mL，”作者解释说。这表明即使是轻微的抑郁症状也有可能在十年后与更高的全身炎症有关。”

即使在控制了并发的抑郁症状、年龄、社会经济地位、种族、体重指数、吸烟、慢性健康状况和药物使用后，结果仍然存在。

研究结果表明，影响您或您所爱之人的抑郁症状可能需要长期护理计划来促进身体健康和心理健康。 换句话说，为严重的抑郁症状寻求心理治疗可能不足以让你完全康复，”宋告诉 PsyPost。

此外，研究人员发现证据表明主观睡眠质量介导了抑郁症状和 CRP 之间的关联。 1995 年的主要抑郁症状与临床住院期间整体睡眠质量较差有关，而这反过来又与男性和女性的 C 反应蛋白水平较高有关。

“我们的研究还表明，监测你的睡眠质量对于观察先前抑郁症对身体的持续不利影响可能特别有用，因为睡眠质量解释了抑郁症状和炎症之间的纵向关联，”宋解释道。

“我个人发现将体育锻炼和富有表现力的写作作为日常生活的一部分有助于保持良好的睡眠并从抑郁症状中恢复，”宋解释道。 （有强有力的研究结果支持这两种方法在治疗抑郁症状和临床抑郁症方面的有效性。）如果你想了解更多关于如何进行表达性写作的信息，我推荐 James Pennebaker 和 John Evan 的《Expressive Writing: Words That Heal》 .

结果符合A 2020 年对 107 项横断面研究的荟萃分析，发现抑郁症患者的炎症标志物往往更高。 但与任何研究一样，这项新研究也有一些局限性。

“研究结果的主要警告是，有抑郁症状的人可能在 11 年后出现炎症升高，因为他们实际上首先炎症升高，”宋说。 “梅多斯研究没有测量基线（研究开始时）的炎症水平，但仅在 11 年后。”

“众所周知，体内的炎症与当前的抑郁症状有关。尽管我们试图通过控制那些患有慢性炎症疾病的人来解释这一点，例如基线时的心血管疾病和关节炎，以及炎症评估时的抑郁症状, 未来的研究需要验证轻度抑郁症的长期影响。在控制炎症的基线水平后，症状仍然存在。”

“我要补充一点，抑郁症的症状通常是由非常困难和创伤性的生活事件引起的，例如失去亲人、人生目标的重大失败或与重要他人的未解决的社会冲突，”宋说。 “你必须让自己或患有抑郁症的亲人有足够的时间和资源来治愈和成长。”

“我的研究表明，康复过程可能需要比人们通常预期的更长的时间。我希望患有当前抑郁症或有抑郁症病史的人能够通过内化生活中痛苦和苦难的个人意义来获得成长并重建您健康的日常生活。我想向那些遭受抑郁症持续负面影响的人表达很多爱和同情。”

研究， ”抑郁症状与炎症的纵向关系：调节睡眠质量‘，由 Sunmi Song、Natasha N. Demio、David M. Almeida、Marzia Majd、Christopher J. England 和 Jennifer E. Graham-England 撰写。