关于你应该多久洗一次头发的真相

最近的一份报告称，在一些干洗洗发水中发现了一种致癌化学物质，这可能会促使你重新考虑你的头发护理程序。

但专家说，关于你应该多久洗一次头发，或者在休息日你可以做些什么来保持头发，并没有一个万能的答案。

“有些人认为他们必须每天洗头，否则头发会变得非常油腻，”美国皮肤病学会研究员 Anthony Rossi 博士说。

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“如果他们给自己一个机会，他们可能会发现他们实际上没有油腻的头皮或头发。另一方面，他们可能无法忍受停留太久或太少，因为他们觉得自己的头皮变得太油腻了。”

你应该多久梳一次头发取决于几个因素，包括头发的类型和风格、头皮的油腻程度以及你的活动水平。

“这是一种个人的努力，”罗西说。 经常洗头会导致头发变得干燥和无光泽，而洗得不充分造成的油脂堆积也会导致异味和脱屑。

以下是如何找出适合您的方法。

你什么时候洗

纽约市纪念斯隆凯特琳癌症中心的助理皮肤科医生罗西医学博士通常会告诉他的患者，他们应该每周洗一次或两次头发。

但如果你有化学处理可以使你的头发更干燥——比如漂白、烫发或拉直膏——你可能希望每周洗一次头发少于一次，以避免头发断裂、分叉或分叉，他说。

如果你的头皮很油腻，你可能需要每天洗一次，根据 美国皮肤病学会网站.

你的年龄也可以发挥作用。

“在青春期，我们的荷尔蒙会增加，因此皮脂腺会变大。这就是人们在青少年时期长粉刺的原因，”罗西说。

他补充说，儿童在成年后可能会经历更多的油性头皮，因此更频繁地洗头可能是有益的。

根据该协会的说法，随着年龄的增长，我们的头皮产生的油脂会减少。

该协会表示，如果头发卷曲或油腻，您的头发可能更容易干燥或断裂。

根据该协会的说法，经常洗头会使情况变得更糟，因此通常不需要每天甚至每周洗一次浓密卷曲的头发。

但是您应该至少每 2-3 周清洗一次，以保持头皮和头发的清洁和健康。

你在洗衣服之间做什么

头发和头皮不仅在淋浴时得到照顾。

在两次洗涤之间，您可以做一些事情来保持它的清洁和外观——并使其免受伤害。

“我认为保持头皮清洁很重要。就像胡须的清洁一样，你应该照顾下面的皮肤，”罗西说。

“照顾它并梳理（你的头发）。这会松开死皮细胞和碎屑。如果可以的话，你想弄湿它。”

“至少按摩头皮皮肤也确实有助于放松碎屑。所以你不必用相同的洗发水洗掉它，但保持清洁非常有帮助，”罗西补充道。

“你还可以使用免洗护发素或头皮油等有助于滋养和滋润头皮的东西。”

罗西说，如果你经常因为运动而出汗，你不需要每次都洗头，除非细菌过度生长，或者你的头发或头皮开始有异味。 如果你愿意，你可以用水冲洗干净。

罗西说，大多数干洗洗发水对头发都是安全的，但不要过分依赖它们。

“如果你太油了，如果有必要也没关系。但你想把它洗掉。你也不想让它在头皮上堆积。”

他补充说，如果你发现发际线周围有多余的油脂，你可以用化妆品吸墨纸将其擦掉。

如果你在游泳池里游泳，头发暴露在水中，氯会使头发干燥变脆。

根据美国皮肤病学会协会的说法，通过事先保湿和调理头发，戴上温暖的泳帽，然后立即用专为游泳者设计的洗发水和深层护发素替换任何失去的水分来保护你的头发。

罗西说，如果你的头皮或头发持续存在问题——例如头皮屑、脱发或脆弱的头发——你应该去看一位经过董事会认证的皮肤科医生来治疗这些区域的疾病。