一项研究称失眠会增加50岁以下人群中风的风险

美国有线电视新闻网
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一项新的研究发现，如果您难以入睡或难以入睡、大部分时间早醒或出现其他失眠迹象，您可能更容易中风。

根据这项研究，你的失眠症状越多，风险就越高，尤其是如果你不到 50 岁，这项研究追踪了超过 31,000 名没有中风病史的人 9 年。 该研究表明，老年人中风的风险通常更高，他们的健康问题更多。

在控制了导致中风风险的其他因素后，研究人员发现，与没有失眠的人相比，有五到八种失眠症状的人中风的风险增加了 51%，根据周三发表在该杂志上的研究声明. 神经病学。

研究发现，有 1 到 4 个症状的人比没有失眠症状的人中风的可能性高 16%。

症状可能包括失眠 睡眠困难; 在夜间醒来 起得太早 在早晨; 白天不困； 焦虑、抑郁和易怒。 对入睡或错误或事故增加的焦虑； 难以集中注意力或记忆 注意根据 梅奥诊所.

“有许多疗法可以帮助人们改善睡眠质量，因此识别导致中风风险增加的睡眠问题可能允许早期行为疗法或针对有睡眠问题的人进行治疗，并可能降低中风的风险。”主导研究 作者兼流行病学家温德米·萨瓦多戈 (Wendemi Sawadogo) 在一份声明中说，他是里士满弗吉尼亚联邦大学的研究员。

学习 发表于四月 它分析了 4,500 多人的数据，发现其他类型的睡眠障碍也有类似的结果。

结果表明，每晚睡眠时间少于 5 小时的人（可能伴有失眠）患中风的可能性是经常睡 7 小时的人的三倍。 建议最低 根据美国疾病控制和预防中心的数据，对于成年人。

睡很多也是一个问题。 平均睡眠时间超过 9 小时与中风风险增加两倍有关。

根据 4 月份的研究，即使在消除其他可能导致中风的问题（包括抑郁、酗酒、吸烟和缺乏运动）后，结果仍然成立。

阻塞性睡眠呼吸暂停 每小时停止几次呼吸 – 根据 4 月份研究的一份声明，与中风风险增加三倍有关。

打鼾或打鼾可能是睡眠呼吸暂停未经治疗的征兆，也是一个危险因素。 打鼾的人中风的可能性高出 91%，而打鼾的人中风的可能性几乎是不打鼾的人的三倍。

声明说，午睡也会增加中风的几率。 平均小睡超过一个小时的人比没有小睡的人中风的可能性高 88%。 然而，该研究表明，计划小睡少于一个小时与中风风险增加无关。

睡眠障碍和中风

为什么睡眠问题与中风有关？ 芝加哥西北大学 Feinberg 医学院久坐与睡眠医学中心主任 Phyllis Zee 告诉 CNN。 在之前的采访中 短暂、中断的睡眠和睡眠呼吸暂停会破坏身体调节新陈代谢、血压和炎症的能力——这些都是中风的危险因素。

睡眠不足会影响夜间发生的正常血压下降 睡眠会导致高血压——这是中风和心血管疾病的重要危险因素，”Zee 在电子邮件中说。

在其他人口研究中，睡眠健康不佳与以下疾病之间存在类似的关系 糖尿病和心脏病 和痴呆症。”

实践 良好的睡眠卫生健康的饮食和定期锻炼都是减少负面影响的关键方法 丹佛国家犹太健康中心心血管疾病预防和健康主任安德鲁弗里曼博士说，睡眠不安和中风和心血管疾病风险降低， 在之前的采访中。

“我经常告诉人们的是，你知道，每晚连续睡七个小时与心血管疾病的发病率最低，”他说。

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